{"id":126834,"date":"2019-07-23T10:00:58","date_gmt":"2019-07-23T14:00:58","guid":{"rendered":"https:\/\/www.upla.cl\/noticias\/?p=126834"},"modified":"2019-07-20T12:53:51","modified_gmt":"2019-07-20T16:53:51","slug":"sabia-que-la-empatia-se-puede-entrenar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/upla.cl\/noticias\/2019\/07\/23\/sabia-que-la-empatia-se-puede-entrenar\/","title":{"rendered":"Ciertas funciones cerebrales se pueden entrenar"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a>\u00bfEs muy agresivo?\u00bfNo controla sus impulsos?\u00bfno tiene filtro? Si es as\u00ed, le damos una buena noticia: es posible entrenar ciertas funciones cerebrales que nos permitir\u00e1n ser m\u00e1s emp\u00e1ticos, m\u00e1s pacientes y, en definitiva, nos ayudar\u00e1n a relacionarnos mejor con los dem\u00e1s.<\/p>\n

Esta idea la comparte\u00a0 Marl\u00e9n Figueroa Varela, doctora en Psic\u00f3loga y acad\u00e9mica de la Universidad de Playa Ancha,<\/strong> \u00a0quien sostiene que mientras m\u00e1s ejercitemos ciertas habilidades, lograremos ser m\u00e1s felices, porque construiremos relaciones m\u00e1s sanas.<\/p>\n

La especialista asegura que nuestro cerebro es flexible, y que en el proceso de aprendizaje, es posible desarrollar las funciones cerebrales que permiten inhibir comportamientos inadecuados, filtrar\u00a0 lo que decimos, controlar impulsos, reaccionar sin violencia, ser estrat\u00e9gico, ser emp\u00e1tico y asertivo.<\/p>\n

\"\"<\/a>\u201cLa neurociencia nos ha mostrado en los \u00faltimos a\u00f1os que el aprendizaje se da a trav\u00e9s de la emoci\u00f3n, que t\u00fa no aprendes lo que no te impacta, ya sea positiva o negativamente. Entonces creo que es importante poder usar la emoci\u00f3n para educar y educar tambi\u00e9n en la posibilidad de reconocer tus emociones y expresarlas de mejor manera<\/strong>\u201d, comenta \u00a0la profesional.<\/p>\n

Agrega que siempre es recomendable entrenar las funciones cerebrales que nos ayudan a relacionarnos mejor con otros, \u00a0tanto en el caso de los ni\u00f1os como en los adultos. Ello se hace a trav\u00e9s de la memoria de trabajo, flexibilidad cognitiva e inhibici\u00f3n. En el primer caso, se facilita la comprensi\u00f3n lectora y ayuda a mantener un texto en la mente mientras se argumenta. La flexibilidad cognitiva \u00a0facilita el cambio de punto de vista y permite pensar en un plan \u201cB\u201d, cuando lo que se planific\u00f3 inicialmente no resulta. La inhibici\u00f3n, en tanto, permite filtrar acciones, impulsos, agresividad, etc.<\/p>\n

\u201cLo que se ha visto en la literatura, es que estas habilidades, que se van desarrollando naturalmente por el desarrollo biol\u00f3gico, se puede ir intencionando, especialmente en los primeros a\u00f1os de vida. Son habilidades que cuando peque\u00f1os te permiten ir reconociendo tus emociones, en la adolescencia se transforman en factores protectores ante situaciones de riesgo y luego, en la adultez mayor, son las mismas habilidades que se interfieren en la demencia senil, por ejemplo, donde la inhibici\u00f3n empieza a fallar\u201d<\/strong>, dijo la profesional.<\/p>\n

\"\"<\/a>Para Marl\u00e9n Figueroa,<\/strong> lo ideal es entrenar estas habilidades en el colegio, las que incluso deber\u00edan ser incorporadas en el curriculum, pues ellas favorecer\u00e1n el desarrollo de una persona m\u00e1s resiliente, m\u00e1s plena, con mayor capacidad de anticipaci\u00f3n y mayor autorregulaci\u00f3n de sus emociones; una personas capaz de enfrentar la diversidad.<\/p>\n

En casa tambi\u00e9n es posible favorecer estas funciones cerebrales, a trav\u00e9s de la conversaci\u00f3n con los ni\u00f1os, promoviendo la reflexi\u00f3n respecto a ciertas situaciones, y buscando en su interior las emociones que ciertas situaciones les generan.<\/p>\n

En el caso de los adultos mayores, sugiere trabajar con juegos que obliguen al cerebro hacer un esfuerzo cada vez mayor. Si se trata de Sudokus o crucigramas, los niveles de complejidad siempre deben ir en aumento. Incluso, asegura que, en lo cotidiano, tambi\u00e9n es posible entrenar las funciones cerebrales al cambiar la ruta, usar la otra mano, o aprender un nuevo idioma. \u00a0En resumen, la buena noticia \u00a0es que podemos hacer un cambio en nuestras acciones, decisiones y palabras, pero principalmente, podemos ense\u00f1ar a nuestro hijos que siempre es posible cambiar aquello que nos aleja de los dem\u00e1s.<\/p>\n

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Marl\u00e9n Figueroa Varela, doctora en Psic\u00f3loga y acad\u00e9mica de la Universidad de Playa Ancha, afirma que ellas nos permiten inhibir impulsos, filtrar lo que decimos, planificar, etc.<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":126836,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[51,96,40,76],"tags":[],"class_list":["post-126834","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","","category-academia","category-academicos","category-destacados","category-facultad-de-ciencias-sociales"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/upla.cl\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/126834","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/upla.cl\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/upla.cl\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/upla.cl\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/upla.cl\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=126834"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/upla.cl\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/126834\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/upla.cl\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/media\/126836"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/upla.cl\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=126834"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/upla.cl\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=126834"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/upla.cl\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=126834"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}