{"id":134066,"date":"2020-06-04T22:22:01","date_gmt":"2020-06-05T02:22:01","guid":{"rendered":"https:\/\/www.upla.cl\/noticias\/?p=134066"},"modified":"2020-06-04T22:22:01","modified_gmt":"2020-06-05T02:22:01","slug":"atentos-al-confinamiento-medico-recomienda-exponerse-al-sol-para-activar-vitamina-d-y-asi-aumentar-sistema-inmunitario","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/upla.cl\/noticias\/2020\/06\/04\/atentos-al-confinamiento-medico-recomienda-exponerse-al-sol-para-activar-vitamina-d-y-asi-aumentar-sistema-inmunitario\/","title":{"rendered":"Atentos al confinamiento: M\u00e9dico recomienda exponerse al sol para activar vitamina D y as\u00ed aumentar sistema inmunitario"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a>Una exposici\u00f3n diaria no superior a diez minutos (que es lo que podr\u00eda tomar colgar la ropa o regar las plantas) sugiere el m\u00e9dico y acad\u00e9mico de la Universidad de Playa Ancha, Tom\u00e1s Lagomarsino Guzm\u00e1n,<\/strong> para favorecer la activaci\u00f3n de la vitamina D y as\u00ed potenciar el sistema inmunol\u00f3gico.<\/p>\n

La recomendaci\u00f3n la realiz\u00f3 considerando el contexto de cuarentena que vive gran parte de nuestro pa\u00eds a causa de la emergencia sanitaria, y que implica una dr\u00e1stica disminuci\u00f3n del tiempo en el exterior y una menor exposici\u00f3n al sol, lo que podr\u00eda generar una deficiencia de vitamina D.<\/p>\n

El m\u00e9dico coment\u00f3 que este micronutriente es esencial para tener huesos fuertes y un sistema inmunol\u00f3gico saludable. Si bien parte de ella se puede obtener a trav\u00e9s de la alimentaci\u00f3n (h\u00edgado y huevos), tambi\u00e9n es posible conseguirla a trav\u00e9s de la\u00a0exposici\u00f3n\u00a0a los rayos ultravioletas. Por lo tanto, es importante aprovechar el sol en patios y balcones todos los d\u00edas y por breve tiempo, aunque est\u00e9 nublado, siempre con protector solar.<\/p>\n

\"\"<\/a>\u201cLa vitamina D es un complemento que ayuda en varias esferas de nuestro cuerpo. No solamente al sistema inmunol\u00f3gico, sino tambi\u00e9n para otros aspectos fundamentales como por ejemplo, la absorci\u00f3n del calcio, el f\u00f3sforo y de algunos otros minerales esenciales. Tambi\u00e9n es muy importante en los ni\u00f1os, principalmente, porque aporta bastante para el tema de la formaci\u00f3n \u00f3sea, que es fundamental durante el crecimiento \u201d, dijo.<\/p>\n

En relaci\u00f3n a los efectos que genera la falta de vitamina D, el doctor sostuvo que est\u00e1 asociada a un mayor riesgo de desarrollar osteomalasia, osteoporosis y fracturas, pudiendo la deficiencia extrema producir enfermedades en ni\u00f1os como el raquitismo. Adem\u00e1s existe relaci\u00f3n con otras enfermedades que pudieran desarrollarse en base a la deficiencia de vitamina D y que todav\u00eda est\u00e1n en estudio por la ciencia.<\/p>\n

\u201cM\u00e1s que salir a tomar sol, yo recomiendo salir a hacer ciertas actividades dentro de las fronteras del hogar. Por ejemplo, salir a colgar la ropa, regar las plantas\u2026.aprovechar las mismas actividades de la cotidianidad de la casa para exponerse un poco al sol, porque as\u00ed podemos producir una mayor cantidad de vitamina D y que, obviamente, aporta en el metabolismo de nutrientes tan esenciales como son el calcio y el f\u00f3sforo, tan importantes para adultos mayores y ni\u00f1os en etapa de crecimiento\u201d, concluy\u00f3 el facultativo.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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