{"id":134105,"date":"2020-06-05T17:01:41","date_gmt":"2020-06-05T21:01:41","guid":{"rendered":"https:\/\/www.upla.cl\/noticias\/?p=134105"},"modified":"2020-06-05T17:01:41","modified_gmt":"2020-06-05T21:01:41","slug":"nuevo-aporte-upla-guia-de-actividad-fisica-en-casa-para-el-adulto-mayor","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/upla.cl\/noticias\/2020\/06\/05\/nuevo-aporte-upla-guia-de-actividad-fisica-en-casa-para-el-adulto-mayor\/","title":{"rendered":"Nuevo aporte UPLA: Gu\u00eda de Actividad F\u00edsica en Casa para el Adulto Mayor"},"content":{"rendered":"<p><a href=\"https:\/\/www.upla.cl\/noticias\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/portada-guia-act-fisica-3.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignright size-medium wp-image-134106\" src=\"https:\/\/www.upla.cl\/noticias\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/portada-guia-act-fisica-3-209x300.jpg\" alt=\"\" width=\"209\" height=\"300\" srcset=\"https:\/\/upla.cl\/noticias\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/portada-guia-act-fisica-3-209x300.jpg 209w, https:\/\/upla.cl\/noticias\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/portada-guia-act-fisica-3.jpg 534w\" sizes=\"auto, (max-width: 209px) 100vw, 209px\" \/><\/a>En el marco de la emergencia sanitaria que vive el pa\u00eds y el mundo, producto del COVID-19, la Universidad de Playa Ancha a trav\u00e9s de la <strong>Direcci\u00f3n de Deportes y Recreaci\u00f3n<\/strong> se aboc\u00f3 a apoyar a la comunidad para evitar comportamientos sedentarios en estos d\u00edas de confinamiento.<\/p>\n<p>Conforme a ello public\u00f3 dos gu\u00edas de actividad f\u00edsica para desarrollar en casa, destinadas a la familia y otra espec\u00edfica para deportistas y personas con entrenamientos avanzados.<\/p>\n<p>En esta oportunidad, la UPLA comparte con la comunidad un nuevo documento orientador, la \u201cGu\u00eda de Actividad F\u00edsica en Casa para el Adulto Mayor\u201d.<\/p>\n<p>\u201cEsta tercera gu\u00eda que elaboramos tiene por objetivo fundamental la promoci\u00f3n de h\u00e1bitos de vida activa y h\u00e1bitos saludables para que los adultos mayores se mantengan din\u00e1micos y funcionales. Tenemos que ser conscientes de que la edad predispone el desarrollo de determinadas patolog\u00edas y que la actividad f\u00edsica previene y disminuye los efectos negativos de las mismas\u201d, explica el<strong> director de Deportes y Recreaci\u00f3n, Jorge Guzm\u00e1n.<\/strong><\/p>\n<p>Uno de los mayores beneficios que trae aparejado la pr\u00e1ctica de actividad f\u00edsica sistem\u00e1tica es que permite la funcionalidad en el desarrollo de las tareas de la vida diaria. Aquello otorga autonom\u00eda al adulto mayor, mejorando tambi\u00e9n la capacidad de enfrentar situaciones de estr\u00e9s f\u00edsicos, psicol\u00f3gicos y sociales.<\/p>\n<p>La invitaci\u00f3n que se extiende es a utilizar esta gu\u00eda, en la que encontrar\u00e1 una rutina de gimnasia de mantenci\u00f3n para el adulto mayor, la cual se sugiere realizar tres veces a la semana.<\/p>\n<p>El documento incluye ejercicios de movilidad articular, de fortalecimiento, equilibrio y estiramientos. Fueron pensados para ser ejecutados por los propios adultos mayores, as\u00ed como con la colaboraci\u00f3n de las personas que est\u00e1n al cuidado de ellos.<\/p>\n<p><strong>Descargar documento <a href=\"https:\/\/www.upla.cl\/noticias\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/Guia-act-fisica-3.pdf\"><span style=\"text-decoration: underline\">aqu\u00ed<\/span><\/a><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Este tercer documento que elabor\u00f3 el Departamento de Deportes y Recreaci\u00f3n tiene por objetivo la promoci\u00f3n de h\u00e1bitos de vida activa y saludable para este grupo de la poblaci\u00f3n, en tiempos de cuarentena.<\/p>\n","protected":false},"author":10,"featured_media":134106,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[51,96,185,42,40,69,99,91],"tags":[],"class_list":["post-134105","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","","category-academia","category-academicos","category-coronavirus","category-deportes","category-destacados","category-egresados","category-funcionarios","category-vinculacion-con-el-medio"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/upla.cl\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/134105","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/upla.cl\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/upla.cl\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/upla.cl\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/users\/10"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/upla.cl\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=134105"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/upla.cl\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/134105\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/upla.cl\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/media\/134106"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/upla.cl\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=134105"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/upla.cl\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=134105"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/upla.cl\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=134105"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}