{"id":134233,"date":"2020-06-11T16:08:05","date_gmt":"2020-06-11T20:08:05","guid":{"rendered":"https:\/\/www.upla.cl\/noticias\/?p=134233"},"modified":"2020-07-09T18:56:17","modified_gmt":"2020-07-09T22:56:17","slug":"clubes-deportivos-de-valparaiso-y-upla-combaten-el-sedentarismo-en-cuarentena","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/upla.cl\/noticias\/2020\/06\/11\/clubes-deportivos-de-valparaiso-y-upla-combaten-el-sedentarismo-en-cuarentena\/","title":{"rendered":"Clubes deportivos de Valpara\u00edso y UPLA combaten el sedentarismo en cuarentena"},"content":{"rendered":"
\"\"<\/a>
Director de Deportes y Recreaci\u00f3n, Jorge Guzm\u00e1n.<\/figcaption><\/figure>\n

Preocupados los clubes deportivos de Valpara\u00edso por el bienestar de la comunidad ante el avance del COVID-19, que los llev\u00f3 a cerrar sus puertas, aprovechan las tecnolog\u00edas para seguir en contacto con sus asociados.<\/p>\n

Es el caso del Club Crucianos del cerro La Cruz, que con la colaboraci\u00f3n de la Asociaci\u00f3n de F\u00fatbol Pedro Aguirre Cerda y la Direcci\u00f3n de Deportes y Recreaci\u00f3n de la Universidad de Playa Ancha<\/strong>, organiz\u00f3 la charla virtual \u00abActividad F\u00edsica en tiempos de confinamiento: Importancia y Desaf\u00edos\u00bb.<\/strong><\/p>\n

Jorge Guzm\u00e1n, director de Deportes y Recreaci\u00f3n<\/strong> de la UPLA, estuvo a cargo de la charla y motiv\u00f3 a los asistentes a realizar actividad f\u00edsica y deportiva al interior de los hogares, porque \u201cestamos luchando con un virus que ataca el sistema inmunol\u00f3gico, y la actividad f\u00edsica permite estar mejor preparados para enfrentarlo. Mientras tengamos nuestro cuerpo en movimiento, que puede ser a trav\u00e9s de las tareas del hogar y actividades de rutina diaria, adem\u00e1s de alimentemos equilibradamente, podremos tolerar de mejor manera distintas enfermedades\u201d, dijo.<\/p>\n

En la oportunidad, Guzm\u00e1n destac\u00f3 que, con mayor atenci\u00f3n, en estos d\u00edas debemos ocuparnos de nuestra salud mental y emocional, para lo cual la definici\u00f3n de una rutina de ejercicios progresivos, seg\u00fan la edad, efectuados con implementos accesibles, considerando un calentamiento previo y, al finalizar, ejercicios que permitan volver a la calma, forma parte del desaf\u00edo al que todos estamos llamados.<\/p>\n

\"\"<\/a>\u201cTratemos de hacer 30 minutos de actividad f\u00edsica cada dos d\u00edas, organicemos nuestros tiempo incorpor\u00e1ndola en alg\u00fan momento de nuestra jornada. Todo lo que hagamos nos ayudar\u00e1 a mantener y mejorar la flexibilidad, fortaleceremos el sistema respiratorio sobre todo de quienes sufren alguna afecci\u00f3n como asma bronquial. Estaremos ayudando tambi\u00e9n a que nuestra presi\u00f3n arterial disminuya, reduciendo con ello el riesgo cardiaco, adem\u00e1s de mejorar la postura, y la digesti\u00f3n. Es un llamado a ocuparnos de nuestra inmunidad\u201d, destac\u00f3.<\/p>\n

Otros beneficios<\/strong><\/h5>\n

Y es que en estos d\u00edas de cuarentena el sedentarismo amenaza con acompa\u00f1arnos, por eso el director de Deportes y Recreaci\u00f3n enfatiz\u00f3 los beneficios de poner el cuerpo en movimiento. Partiendo por la liberaci\u00f3n de endorfinas, que mejoran el estado de \u00e1nimo, reducen el estr\u00e9s y brindan una sensaci\u00f3n de felicidad.<\/p>\n

\"\"<\/a>La actividad f\u00edsica aumenta el flujo de ox\u00edgeno al cerebro mejorando la capacidad de aprendizaje, concentraci\u00f3n y memoria. Mantiene a las personas m\u00e1s productivas y en\u00e9rgicas durante el d\u00eda, hace que el sue\u00f1o sea m\u00e1s profundo y mejora la autoestima al concretar las rutinas deportivas.<\/p>\n

Al finalizar la charla, Guzm\u00e1n invit\u00f3 a los asistentes a revisar la plataforma Facebook de la Direcci\u00f3n de Deportes y Recreaci\u00f3n, donde podr\u00e1n acceder a los programas de actividad f\u00edsica en l\u00ednea que esta casa de estudios ha preparado para estar en movimiento y en armon\u00eda.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Organizaciones deportivas porte\u00f1as con la colaboraci\u00f3n de la Direcci\u00f3n de Deportes y Recreaci\u00f3n de nuestra universidad promueven la movilidad corporal en el hogar, en d\u00edas de confinamiento.<\/p>\n","protected":false},"author":10,"featured_media":134237,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[185,42,40,69,97,99,91],"tags":[],"class_list":["post-134233","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","","category-coronavirus","category-deportes","category-destacados","category-egresados","category-estudiantes","category-funcionarios","category-vinculacion-con-el-medio"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/upla.cl\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/134233","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/upla.cl\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/upla.cl\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/upla.cl\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/users\/10"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/upla.cl\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=134233"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/upla.cl\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/134233\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/upla.cl\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/media\/134237"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/upla.cl\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=134233"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/upla.cl\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=134233"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/upla.cl\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=134233"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}