{"id":134747,"date":"2020-07-01T11:38:06","date_gmt":"2020-07-01T15:38:06","guid":{"rendered":"https:\/\/www.upla.cl\/noticias\/?p=134747"},"modified":"2025-10-30T19:09:30","modified_gmt":"2025-10-30T22:09:30","slug":"universidad-de-playa-ancha-invita-a-participar-en-programas-virtuales-de-actividad-fisica","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/upla.cl\/noticias\/2020\/07\/01\/universidad-de-playa-ancha-invita-a-participar-en-programas-virtuales-de-actividad-fisica\/","title":{"rendered":"Universidad de Playa Ancha invita a participar en programas virtuales de actividad f\u00edsica"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a>No hay excusas para no realizar actividad f\u00edsica en este tiempo de cuarentena. Ante la exigencia de cuidar la salud para prevenir no solo el COVID-19, sino tambi\u00e9n para asegurar el bienestar f\u00edsico y mental de la comunidad, la Universidad de Playa Ancha desarrolla desde mayo\u00a0\u00abProgramas Virtuales de Actividad F\u00edsica en Casa 2020\u00bb<\/strong>.<\/p>\n

Los profesionales de la Direcci\u00f3n de Deportes y Recreaci\u00f3n<\/strong> de los campus Valpara\u00edso y San Felipe, as\u00ed como de la Unidad de Acceso, Inclusi\u00f3n y Permanencia Universitaria (UAIP)<\/strong>, ofrecen a la poblaci\u00f3n sesiones en vivo con ejercicios guiados de diversa intensidad, actividad f\u00edsica recreativa para la familia, y t\u00e9cnicas de liberaci\u00f3n emocional, a trav\u00e9s de la plataforma Facebook Live Deportes y Recreaci\u00f3n UPLA.<\/p>\n

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Director de Deportes y Recreaci\u00f3n, Jorge Guzm\u00e1n Jim\u00e9nez.<\/figcaption><\/figure>\n

\u201cTenemos una parrilla de diversos programas de actividad f\u00edsica, que se emiten de lunes a viernes. Los programas son de distintas t\u00e9cnicas de ejercicios, de diversa intensidad y direccionados a fortalecer grupos musculares espec\u00edficos. Adem\u00e1s, tienen el objetivo de ayudar el fortalecimiento f\u00edsico y disminuir la fatiga mental en estos d\u00edas. Tambi\u00e9n contamos con una terapeuta natural hol\u00edstica, quien en sus sesiones ense\u00f1a a liberar y manejar emociones. Igualmente, tenemos un programa de conversaci\u00f3n sobre temas de actividad f\u00edsica y salud en general. Si no alcanzan a conectarse a las sesiones en vivo, pueden acceder en otro horario, porque las sesiones quedan alojadas en en la plataforma Facebook Live, por lo que todos est\u00e1n invitados a participar en nuestro programas virtuales\u201d, afirm\u00f3 el director de Deportes y Recreaci\u00f3n de la UPLA, Jorge Guzm\u00e1n Jim\u00e9nez<\/strong>.<\/p>\n

Solo se requiere de un mat de yoga o, en su defecto, una frazada bien doblada para apoyar espalda y antebrazos, as\u00ed como una botella de agua para hidratarse.<\/p>\n

Parrilla program\u00e1tica<\/strong><\/h5>\n

\"\"<\/a>Los lunes a las 15 horas, la profesora y terapeuta natural hol\u00edstica, Sandra Pizarro<\/strong>, los espera en \u201cAlma UPLA: T\u00e9cnica de liberaci\u00f3n de emociones\u201d<\/strong>. Este espacio est\u00e1 dirigido a personas que sientan que su energ\u00eda est\u00e1 baja o que su armon\u00eda est\u00e1 afectada por situaciones f\u00edsicas o emocionales. Con la aplicaci\u00f3n de peque\u00f1os golpes en determinados puntos del cuerpo, empieza el trabajo para sacar aquello que aflige el estado an\u00edmico personal.<\/p>\n

\"\"<\/a>Los martes a las 17 horas, la profesora de educaci\u00f3n F\u00edsica, Marcia Cueto<\/strong>, ofrece \u201cCORE en L\u00ednea\u201d<\/strong>, sesi\u00f3n de ejercicios de bajo impacto para fortalecer el centro de gravedad, esto es el abdomen y espalda baja.<\/p>\n

\"\"<\/a>Los mi\u00e9rcoles a las 15 horas, el kinesi\u00f3logo, Agust\u00edn Tout\u00edn<\/strong>, desarrolla \u201cPausa Activa en L\u00ednea\u201d<\/strong>. Se realizan ejercicios de activaci\u00f3n, movilidad articular y ejercicios posturales, orientados a disminuir la fatiga f\u00edsica y mental, mejorar la circulaci\u00f3n y disminuir lesiones.<\/p>\n

\"\"<\/a>A las 17 horas del mismo d\u00eda, es el turno de \u201cEntrenamiento Funcional en L\u00ednea\u201d<\/strong>, con el profesor de educaci\u00f3n f\u00edsica Rodrigo G\u00f3mez<\/strong>, que efect\u00faa una variedad de ejercicios dirigidos a grandes grupos musculares, con diversa intensidad, tiempos y repeticiones.<\/p>\n

Los jueves a las 15:00 horas est\u00e1 reservado para conversar sobre actividad f\u00edsica y salud<\/strong>, con especialistas invitados.<\/p>\n

\"\"<\/a>Luego, a las 17 horas, el profesor de educaci\u00f3n f\u00edsica, Juan Pe\u00f1a<\/strong>, se conecta con el programa \u201cHIIT en L\u00ednea\u201d<\/strong>, para los que deseen entrenamiento de intervalos de alta intensidad, con el objetivo de mejorar la resistencia.<\/p>\n

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Los viernes a las 15 horas, es el espacio para las actividades l\u00fadicas con \u201cRecreaci\u00f3n y juegos en casa\u201d<\/strong>, dirigidas por el profesor de educaci\u00f3n f\u00edsica del campus San Felipe, Carlos Ot\u00e1rola<\/strong>.<\/p>\n

\"\"<\/a>Para terminar la semana activa, a las 17:00 horas, el profesor Carlos Villagr\u00e1n<\/strong>, se conecta con \u201cGAP\u201d<\/strong>, sesi\u00f3n de ejercicios localizados, orientados a trabajar gl\u00fateos, abdomen y piernas.<\/p>\n

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