{"id":135950,"date":"2020-08-13T12:05:57","date_gmt":"2020-08-13T16:05:57","guid":{"rendered":"https:\/\/www.upla.cl\/noticias\/?p=135950"},"modified":"2025-10-30T19:24:51","modified_gmt":"2025-10-30T22:24:51","slug":"repercusiones-del-confinamiento-en-el-estado-fisico-de-adultos-mayores","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/upla.cl\/noticias\/2020\/08\/13\/repercusiones-del-confinamiento-en-el-estado-fisico-de-adultos-mayores\/","title":{"rendered":"Repercusiones del confinamiento en el estado f\u00edsico de adultos mayores"},"content":{"rendered":"

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La pandemia del COVID-19 golpea duro a los adultos mayores, grupo de alto riesgo que, para protegerlos, se les ha impuesto un estricto distanciamiento social, que\u00a0 finalmente se ha traducido en un aislamiento social.<\/p>\n

Aquello les ha impedido participar de talleres, reuniones sociales, compartir con personas de su edad, as\u00ed como recibir visitas familiares.<\/p>\n

\u201cLo anterior los puede llevar a generar episodios de estr\u00e9s, miedo, angustia o depresi\u00f3n, por no poder realizar sus actividades de manera normal. En ese sentido, es importante el apoyo de los m\u00e1s cercanos. Deben aprovechar las redes sociales para tener interacci\u00f3n y contacto con familiares y otras personas, en particular los adultos mayores que viven solos. Ayudarlos a mantener rutinas, realizar tareas que les sean gratas y preocuparse por ellos, los mantendr\u00e1 activos y ocupados\u201d, sostuvo el profesor de educaci\u00f3n f\u00edsica de la Direcci\u00f3n de Deportes y Recreaci\u00f3n de la Universidad de Playa Ancha, Carlos Villagr\u00e1n Infante.<\/strong><\/p>\n

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Profesor Carlos Villagr\u00e1n.<\/figcaption><\/figure>\n

En la charla \u00abActividad F\u00edsica en el Adulto Mayor en tiempos de confinamiento\u00bb, ofrecida por el docente de manera conjunta con el club deportivo Crucianos de Valpara\u00edso, Villagr\u00e1n explic\u00f3 c\u00f3mo ha impactado f\u00edsicamente esta cuarentena a los mayores de edad.<\/p>\n

\u201cDebido a las restricciones de movilizaci\u00f3n que nos han impuesto, f\u00edsicamente ha repercutido en el adulto mayor en un descenso de sus niveles de actividad f\u00edsica, bajo lo recomendado por la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud. Al mismo tiempo, por pasar la mayor parte del tiempo sentados o acostados, puede llevar a un aumento del peso corporal, as\u00ed como a la p\u00e9rdida de fuerza muscular, debilitamiento de la estructura \u00f3sea y una disminuci\u00f3n en su capacidad funcional con el consiguiente peligro para la salud del adulto mayor\u201d, afirm\u00f3 el profesor Villagr\u00e1n.<\/strong><\/p>\n

Contrarrestar el sedentarismo<\/strong><\/h5>\n

Para aminorar el impacto f\u00edsico en este grupo etario, el profesional sugiere establecer una rutina de ejercicios que permita mantenerlos activos en sus hogares.<\/p>\n

\"\"<\/a>\u201cAqu\u00ed cuentan las actividades cotidianas como las labores de aseo y jardiner\u00eda; el ejercicio f\u00edsico programado, por ejemplo, subir y bajar una peque\u00f1a altura; ejercicios de equilibrio, por ejemplo, con apoyo en una silla levantar las piernas alternadamente; y actividades aer\u00f3bicas, lo que se logra caminando dentro del hogar. Siempre con todos los resguardos de seguridad y adaptando las acciones a las propias capacidades\u201d, agreg\u00f3 el docente.<\/p>\n

De no ejercitar el cuerpo, dijo Villagr\u00e1n, los adultos mayores, pueden desarrollar enfermedades cardiovasculares, hipertensi\u00f3n arterial, diabetes tipo 2, obesidad y algunos tipos de c\u00e1ncer. Estas enfermedades son cr\u00f3nicas, no transmisibles y son una de las principales causas de muerte en\u00a0adultos\u00a0mayores.<\/p>\n

En ese sentido, la actividad f\u00edsica act\u00faa como control y prevenci\u00f3n de estas patolog\u00edas, de ah\u00ed la importancia de que los adultos mayores se mantengan activos f\u00edsicamente con un programa integral de ejercicios, lo que ayudar\u00e1 tambi\u00e9n a mantener su autonom\u00eda.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Profesor de educaci\u00f3n f\u00edsica de la Direcci\u00f3n de Deportes y Recreaci\u00f3n de la Universidad de Playa Ancha, Carlos Villagr\u00e1n Infante, advierte descenso de los niveles de actividad f\u00edsica, bajo lo recomendado por la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud.<\/p>\n","protected":false},"author":10,"featured_media":135954,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[51,96,185,42,40,69,97,725,91],"tags":[],"class_list":["post-135950","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","","category-academia","category-academicos","category-coronavirus","category-deportes","category-destacados","category-egresados","category-estudiantes","category-pedagogia-en-educacion-fisica","category-vinculacion-con-el-medio"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/upla.cl\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/135950","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/upla.cl\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/upla.cl\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/upla.cl\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/users\/10"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/upla.cl\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=135950"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/upla.cl\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/135950\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/upla.cl\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/media\/135954"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/upla.cl\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=135950"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/upla.cl\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=135950"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/upla.cl\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=135950"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}