{"id":136849,"date":"2020-09-24T19:43:22","date_gmt":"2020-09-24T22:43:22","guid":{"rendered":"https:\/\/www.upla.cl\/noticias\/?p=136849"},"modified":"2020-09-24T19:43:31","modified_gmt":"2020-09-24T22:43:31","slug":"si-tiene-mas-de-60-anos-entrene-su-mente-con-crucigramas-y-sopas-de-letras","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/upla.cl\/noticias\/2020\/09\/24\/si-tiene-mas-de-60-anos-entrene-su-mente-con-crucigramas-y-sopas-de-letras\/","title":{"rendered":"Si tiene m\u00e1s de 60 a\u00f1os, entrene su mente con crucigramas y sopas de letras"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a>\u00bfSab\u00eda que completar un simple crucigrama o una sopa de letras ayuda a la estimulaci\u00f3n cognitiva del adulto mayor?
\nOcurre que a lo largo de la vida, este tipo de funciones experimenta una serie de cambios que se traduce en p\u00e9rdida de memoria, alteraci\u00f3n del juicio, razonamiento abstracto, concentraci\u00f3n, atenci\u00f3n y p\u00e9rdida de habilidades motoras.<\/p>\n

Para Natalia Montes Silva, terapeuta ocupacional de la Universidad de Playa Ancha (UPLA) y mag\u00edster en Rehabilitaci\u00f3n Neuropsicol\u00f3gica y Estimulaci\u00f3n Cognitiva,<\/strong> es fundamental que las personas mayores de 60 a\u00f1os realicen algunas actividades que les permita entrenar su mente. Ello, porque las funciones cognitivas son uno de los elementos que ayuda a a las personas para mantenerse activas, aut\u00f3nomas e independientes en su diario vivir.<\/p>\n

La profesional advirti\u00f3 que, adem\u00e1s del normal envejecimiento, hay algunas patolog\u00edas que tienen una mayor incidencia en las personas de m\u00e1s edad y cuyos cuadros cl\u00ednicos generan una afectaci\u00f3n en las funciones cognitivas. Por un lado \u2013dijo- hay un grupo de patolog\u00edas neurol\u00f3gicas que generan alteraciones en las funciones cognitivas, como la enfermedad de Parkinson, Aalzheimer, esclerosis m\u00faltiple, y algunos accidentes cerebrovasculares, entre otros., pero tambi\u00e9n, hay situaciones de salud mental que pueden provocar dichos compromisos, como la depresi\u00f3n y cuadros de estr\u00e9s.\u00a0Por ello, llam\u00f3 a estar atentos respecto de los s\u00edntomas que dan cuenta de los primeros problemas cognitivos.<\/p>\n

\u201cSe pueden expresar a trav\u00e9s del discurso, del lenguaje oral de la persona, como tambi\u00e9n a trav\u00e9s de su comportamiento. Es decir, pueden tener un discurso poco coherente y poco atingente al contexto en el que se encuentra, como tambi\u00e9n estar desorientado en fecha y lugar, no ser capaz de responder algunas preguntas simples o de contenido conocido para la persona, no ser capaz de seguir instrucciones simples, como toma el vaso, escribe tu nombre, etc., pero tambi\u00e9n algunos comportamientos inadecuados. Es decir, la persona se encuentre desinhibida, agresiva, m\u00e1s somnoliento de lo habitual. Tambi\u00e9n se puede observar un compromiso en el desempe\u00f1o funcional cotidiano de la persona, como necesitar m\u00e1s ayuda para vestirse, ba\u00f1arse, realizar compras, o lo realizan de forma errada\u201d, sostuvo Natalia Montes.<\/p>\n

TIPO DE ACTIVIDADES<\/strong><\/h5>\n
\"\"<\/a>
Natalia Montes Silva, acad\u00e9mica.<\/strong><\/figcaption><\/figure>\n

La buena noticia es que es posible recuperar o estimular algunas funciones cognitivas, a\u00fan cuando eso depender\u00e1 de lo que est\u00e9 generando el compromiso, pues hay cuadros neurodegenerativos, cuya afectaci\u00f3n\u00a0es progresiva. Sin embargo, todas las personas mayores tienen la capacidad de neuroplasticidad que les permite mejorar y recuperar aquellas funciones que se encuentren afectadas, ya sean estas b\u00e1sicas (atenci\u00f3n, sensaci\u00f3n, percepci\u00f3n y memoria) o superiores (la conciencia, el pensamiento, el aprendizaje, la motivaci\u00f3n, las emociones o el lenguaje).<\/p>\n

\u00bfC\u00f3mo hacerlo? La profesional subray\u00f3 que debemos estar atentos a las actividades que muchas veces vienen en los diarios y revistas, como crucigrama, sopa de letras, etc., Si la persona tiene acceso a un computador o aun tel\u00e9fono inteligente y cuenta con alguien que le ayude, hay p\u00e1ginas\u00a0web y aplicaciones que tambi\u00e9n permiten acceder a estas actividades. Leer un libro y luego comentarlo con su entorno, es una buena opci\u00f3n, as\u00ed como tambi\u00e9n considerar actividades que sean del gusto e inter\u00e9s de la persona como la jardiner\u00eda, la cocina, alguna actividad manual, carpinter\u00eda, etc..<\/p>\n

Natalia Montes sostuvo que todas las actividades mencionadas favorecen la estimulaci\u00f3n de las funciones cognitivas y, adem\u00e1s, tienen un componente emocional y de inter\u00e9s para quien las desarrolla.<\/p>\n

\u201cAl entorno y a las mismas personas mayores, los invito a preocuparse de mantenerse activos realizando actividades de inter\u00e9s, buscar las instancias de forma segura para realizar distintas tareas que les van a permitir mantenerse m\u00e1s aut\u00f3nomos e incluso recuperar aquellas capacidades que se puedan haber visto afectadas. Tambi\u00e9n es importante considerar la posibilidad de aprender alguna actividad o habilidad nueva, porque tambi\u00e9n es una muy buena estimulaci\u00f3n cognitiva que entretiene y tambi\u00e9n ayuda\u201d, enfatiz\u00f3.<\/p>\n

EJERCICIOS<\/strong>
\n-Leer
\n-Completar sudokus, sopas de letras o crucigramas
\n-Jugar domin\u00f3
\n-Jugar cartas
\n-Tocar un instrumento
\n-Realizar actividades manuales (jardiner\u00eda, tejido, etc..)
\n-Practicar c\u00e1lculo mental
\n-Hacer ejercicio f\u00edsico
\n-Aprender algo nuevo<\/h5>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Especialista UPLA recomienda algunos ejercicios para mantener la mente activa y as\u00ed favorecer la memoria y otras funciones cognitivas.<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":136850,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[51,96,40,74],"tags":[],"class_list":["post-136849","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","","category-academia","category-academicos","category-destacados","category-facultad-de-ciencias-de-la-salud"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/upla.cl\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/136849","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/upla.cl\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/upla.cl\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/upla.cl\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/upla.cl\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=136849"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/upla.cl\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/136849\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/upla.cl\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/media\/136850"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/upla.cl\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=136849"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/upla.cl\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=136849"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/upla.cl\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=136849"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}