{"id":137102,"date":"2020-10-05T18:14:02","date_gmt":"2020-10-05T21:14:02","guid":{"rendered":"https:\/\/www.upla.cl\/noticias\/?p=137102"},"modified":"2020-10-05T19:21:20","modified_gmt":"2020-10-05T22:21:20","slug":"psicologo-deportivo-aceptar-la-situacion-actual-y-centrarse-en-lo-controlable-para-evitar-la-frustracion","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/upla.cl\/noticias\/2020\/10\/05\/psicologo-deportivo-aceptar-la-situacion-actual-y-centrarse-en-lo-controlable-para-evitar-la-frustracion\/","title":{"rendered":"Psic\u00f3logo deportivo: Aceptar la situaci\u00f3n actual y centrarse en lo controlable para evitar la frustraci\u00f3n"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a>La suspensi\u00f3n de los eventos deportivos nacionales e internacionales y el traslado de los entrenamientos al espacio domiciliario a causa de la pandemia, ha generado en los deportistas alteraciones del sue\u00f1o, m\u00e1s irritabilidad de lo normal, ansiedad por la dificultad de afrontar la incertidumbre, as\u00ed como frustraci\u00f3n por el confinamiento y por no poder cumplir con la planificaci\u00f3n trazada a comienzo de a\u00f1o, aburrimiento y, en algunos, aumento de peso por la dificultad de autorregulaci\u00f3n.<\/p>\n

A lo anterior, se suma la preocupaci\u00f3n por bajar el rendimiento alcanzado antes de la pandemia, panorama frente al cual el psic\u00f3logo deportivo y presidente de la Asociaci\u00f3n Chilena de Psicolog\u00eda Social del Deporte (ACHPSD), V\u00edctor Cepeda Salas<\/strong>, sostuvo que ha sido un tiempo de invitar a la aceptaci\u00f3n de las condiciones actuales y de centrarse en lo que es controlable, para reducir el sufrimiento y la frustraci\u00f3n de lo que no pudo ser.<\/p>\n

\"\"<\/a>\u201cEl concepto de aceptaci\u00f3n apunta a la actitud de mirar los eventos de la vida tal como son, aunque duelan o generen incomodidad. Mucho del sufrimiento humano radica en anhelar que las cosas sean de otro modo. Aceptar duele, pero nos ayuda a adaptarnos a las circunstancias cambiantes del vivir. Es importante no confundir con resignaci\u00f3n, que se relaciona con rendirse y abandonar metas. Desde lo psicol\u00f3gico se invita al deportista a narrar su propia vida de una forma menos reactiva y m\u00e1s propositiva. De all\u00ed que muchos atletas despu\u00e9s de la desilusi\u00f3n, por la interrupci\u00f3n de la temporada, se han centrado en mejorar aspectos f\u00edsicos o t\u00e9cnicos, y han aprendido a ver la crisis como una oportunidad de mejora, dejando de lado en cierta medida las metas de resultado\u201d, asever\u00f3 el psic\u00f3logo deportivo Cepeda.<\/p>\n

Combinar rendimiento y percepci\u00f3n de bienestar<\/strong><\/h5>\n

\"\"<\/a>En la charla \u00abAfrontar la crisis. Orientaciones Psicol\u00f3gicas para Deportistas\u00bb <\/strong>organizada por la Direcci\u00f3n de Deportes y Recreaci\u00f3n<\/strong> de la Universidad de Playa Ancha junto al club deportivo Crucianos<\/strong>, el presidente de la ACHPSD explic\u00f3 que es natural tener d\u00edas de desmotivaci\u00f3n e inestabilidad emocional, y que identificar los valores de vida que nos definen, es fundamental para una preparaci\u00f3n deportiva de largo plazo, porque nos permite ser m\u00e1s fuertes para afrontar la incertidumbre de este momento.<\/p>\n

\u201cA los deportistas y t\u00e9cnicos les aconsejo ser pacientes y conectarse con sus valores de vida, la conciencia de los valores personales puede ser un soporte vital en estas circunstancias. Y, cuando esa voz interna nos diga que nos quedemos en casa y no entrenemos, podemos alinearnos con la disciplina, la perseverancia y el optimismo. El agradecer tambi\u00e9n puede ser una estrategia interesante, porque nos lleva a apreciar experiencias cotidianas de manera distinta. Como seres humanos solemos tener un sesgo negativo de nuestras experiencias, y agradecer amplia nuestra perspectiva. Por \u00faltimo, a los entrenadores les dir\u00eda que, cada vez que planifiquen una semana de entrenamiento, tengan en cuenta tres aspectos fundamentales: La sensaci\u00f3n de logro, el disfrute y la conexi\u00f3n social. Con esta combinaci\u00f3n unimos rendimiento y percepci\u00f3n de bienestar, lo que incide en la motivaci\u00f3n y mayor estabilidad emocional\u201d, precis\u00f3.<\/p>\n

Las t\u00e9cnicas de abordaje de la ansiedad como la relajaci\u00f3n, meditaci\u00f3n y visualizaci\u00f3n, son muy buenas aliadas en este momento. Y, para los deportistas aficionados, su desaf\u00edo principal est\u00e1 en conectar con motivadores intr\u00ednsecos, con disfrutar el ejercicio por el placer del cuerpo en movimiento, en virtud de la ausencia de eventos de competencia.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

El profesional V\u00edctor Cepeda comparti\u00f3 orientaciones psicol\u00f3gicas para deportistas en tiempos de pandemia, en charla organizada por la UPLA y el club deportivo Crucianos.<\/p>\n","protected":false},"author":10,"featured_media":137108,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[51,96,42,40,101,69,97,91],"tags":[],"class_list":["post-137102","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","","category-academia","category-academicos","category-deportes","category-destacados","category-docencia","category-egresados","category-estudiantes","category-vinculacion-con-el-medio"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/upla.cl\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/137102","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/upla.cl\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/upla.cl\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/upla.cl\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/users\/10"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/upla.cl\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=137102"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/upla.cl\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/137102\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/upla.cl\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/media\/137108"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/upla.cl\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=137102"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/upla.cl\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=137102"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/upla.cl\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=137102"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}