{"id":141816,"date":"2021-05-28T13:57:53","date_gmt":"2021-05-28T17:57:53","guid":{"rendered":"https:\/\/www.upla.cl\/noticias\/?p=141816"},"modified":"2021-05-28T14:01:43","modified_gmt":"2021-05-28T18:01:43","slug":"tomar-consciencia-de-la-respiracion-para-autocuidarnos-y-cuidar-a-los-demas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/upla.cl\/noticias\/2021\/05\/28\/tomar-consciencia-de-la-respiracion-para-autocuidarnos-y-cuidar-a-los-demas\/","title":{"rendered":"Tomar consciencia de la respiraci\u00f3n para autocuidarnos y cuidar a los dem\u00e1s"},"content":{"rendered":"<p><a href=\"https:\/\/www.upla.cl\/noticias\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/mario_carcamo.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignright size-medium wp-image-141820\" src=\"https:\/\/www.upla.cl\/noticias\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/mario_carcamo-300x206.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"206\" srcset=\"https:\/\/upla.cl\/noticias\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/mario_carcamo-300x206.jpg 300w, https:\/\/upla.cl\/noticias\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/mario_carcamo-110x75.jpg 110w, https:\/\/upla.cl\/noticias\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/mario_carcamo.jpg 640w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a>Por lo general, cuando respiramos no ponemos atenci\u00f3n en c\u00f3mo lo hacemos. Es una funci\u00f3n vital para el funcionamiento del cuerpo humano, pero lo hacemos de manera inconsciente.<\/p>\n<p>Respirar mal produce que el coraz\u00f3n haga m\u00e1s esfuerzo y puede enfermarlo. Si lo hici\u00e9ramos correctamente nuestra oxigenaci\u00f3n mejorar\u00eda, beneficiar\u00edamos a los pulmones brind\u00e1ndoles mayor elasticidad,\u00a0 favorecer\u00edamos el funcionamiento del coraz\u00f3n y del cerebro. Muchas personas se acostumbran a respirar m\u00e1s por la boca y esto provoca que las v\u00edas respiratorias se inflamen y el riesgo de infecciones aumenta.<\/p>\n<p>Una invitaci\u00f3n a tomar consciencia de la respiraci\u00f3n para autocuidarnos y cuidar a los dem\u00e1s fue la que realiz\u00f3 en la charla educativa <strong>\u201cRespirar en Pandemia\u201d, el instructor de la Asociaci\u00f3n Internacional para el Desarrollo de la Apnea (AIDA), <\/strong>y<strong> de Yoga WT Chile, Mario C\u00e1rcamo Wilkinson<\/strong>.<\/p>\n<p>En la actividad organizada por la <strong>Direcci\u00f3n de Deportes y Recreaci\u00f3n<\/strong>\u00a0de la Universidad de Playa Ancha, junto al\u00a0<strong>Club Deportivo Crucianos de Valpara\u00edso<\/strong>, en el marco de la campa\u00f1a mensual UPLA+Saludable \u201cMayo a todo pulm\u00f3n\u201d, C\u00e1rcamo se refiri\u00f3 a la respiraci\u00f3n que utiliza para relajarse antes de realizar sus pruebas como apneista, es decir, bucear a pulm\u00f3n en piscina y mar.<\/p>\n<p>El instructor dio cuenta de los beneficios de una respiraci\u00f3n bien hecha, entre los que se cuenta la oxigenaci\u00f3n del organismo, limpiando pulmones y permitiendo la eliminaci\u00f3n de sustancias t\u00f3xicas. \u201cUna respiraci\u00f3n bien hecha aumenta la capacidad pulmonar, permite controlar la ansiedad, ayuda a reducir el estr\u00e9s, y favorece instalarnos en el momento presente\u201d.<\/p>\n<p>Asimismo, C\u00e1rcamo explic\u00f3 el funcionamiento del sistema respiratorio, la fisiolog\u00eda y ciclos respiratorios, adem\u00e1s de referirse a t\u00e9cnicas de respiraci\u00f3n para una mejor oxigenaci\u00f3n del organismo.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Fue la invitaci\u00f3n que realiz\u00f3 en la charla educativa \u201cRespirar en Pandemia\u201d, el instructor de la Asociaci\u00f3n Internacional para el Desarrollo de la Apnea (AIDA), y de Yoga WT Chile, Mario C\u00e1rcamo Wilkinson.<\/p>\n","protected":false},"author":10,"featured_media":141820,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[51,96,185,42,40,97,91],"tags":[],"class_list":["post-141816","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","","category-academia","category-academicos","category-coronavirus","category-deportes","category-destacados","category-estudiantes","category-vinculacion-con-el-medio"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/upla.cl\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/141816","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/upla.cl\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/upla.cl\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/upla.cl\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/users\/10"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/upla.cl\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=141816"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/upla.cl\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/141816\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/upla.cl\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/media\/141820"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/upla.cl\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=141816"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/upla.cl\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=141816"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/upla.cl\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=141816"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}