{"id":142312,"date":"2021-06-23T17:58:49","date_gmt":"2021-06-23T21:58:49","guid":{"rendered":"https:\/\/www.upla.cl\/noticias\/?p=142312"},"modified":"2021-06-23T17:58:49","modified_gmt":"2021-06-23T21:58:49","slug":"dra-ludmila-varas-yupatova-y-pandemia-debemos-estar-atentos-ante-las-senales-de-problemas-en-nuestra-salud-mental","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/upla.cl\/noticias\/2021\/06\/23\/dra-ludmila-varas-yupatova-y-pandemia-debemos-estar-atentos-ante-las-senales-de-problemas-en-nuestra-salud-mental\/","title":{"rendered":"Dra. Ludmila Varas Yupatova y pandemia: \u201cDebemos estar atentos ante las se\u00f1ales de problemas en nuestra salud mental\u201d"},"content":{"rendered":"
\"\"<\/a>
Dra. Ludmila Varas.<\/strong><\/figcaption><\/figure>\n

Una profunda reflexi\u00f3n respecto de los efectos que genera la pandemia en la salud mental de las personas, realiz\u00f3 Ludmila Varas Yupatova,<\/strong> acad\u00e9mica de la Facultad de Ciencias de la Salud de la Universidad de Playa Ancha (UPLA) y doctora en Salud P\u00fablica,<\/strong> quien se refiere al aporte de la terapia ocupacional en contexto de emergencia sanitaria.<\/p>\n

Advierte que la pandemia afecta la salud mental en forma importante, porque se produce un desajuste en las actividades diarias (estudio, trabajo, relaciones familiares, por mencionar algunas.), lo que genera falta de control sobre nuestro entorno. Es decir, la alteraci\u00f3n de la rutina es algo muy complejo y afecta seriamente nuestras actividades cotidianas.<\/p>\n

-\u00bfCu\u00e1l es el rol de la Terapia Ocupacional frente a los problemas de salud mental?<\/strong><\/p>\n

\u201cPromover que las personas puedan tener un desempe\u00f1o ocupacional que les permita lograr y mantener su autonom\u00eda e independencia. Por un lado trabajamos en prevenir los problemas mentales y, por otro, buscamos habilitar a las personas que presentan alguna dificultad en su salud mental. La forma de hacerlo es a trav\u00e9s de las ocupaciones con significado y prop\u00f3sito, entendiendo que las dificultades en salud mental detonan por un desequilibrio, ausencia y\/o mal desempe\u00f1o en las ocupaciones de la persona. El terapeuta ocupacional entrega los apoyos necesarios para que puedan alcanzar un desempe\u00f1o ocupacional satisfactorio posibilitando la integraci\u00f3n e inclusi\u00f3n de las personas\u201d.<\/p>\n

-En terapia ocupacional se utiliza con frecuencia dos conceptos: independencia y autonom\u00eda \u00bfCu\u00e1l es la diferencia?<\/strong><\/p>\n

\u201cLa independencia es la capacidad que tiene una persona de hacer las cosas por s\u00ed misma, sin depender de otros: vestirse, ba\u00f1arse, comprar, sin asistencia, son algunas de estas actividades. En cambio, la autonom\u00eda tiene que ver con la capacidad de actuar y elegir las opciones: elegir mi vestuario, elegir lo que voy a comprar, elegir qu\u00e9 har\u00e9 despu\u00e9s. Tiene que ver directamente con la capacidad de tomar decisiones. Es decir, la persona se empodera de su vida y de las actividades que la conforman\u201d.<\/p>\n

Se\u00f1ales<\/strong><\/h4>\n

– En contexto de pandemia \u00bfAnte qu\u00e9 tipo de s\u00edntomas relacionados con la salud mental debemos estar atentos?<\/strong><\/p>\n

\u201cLos sentimientos de miedo, incertidumbre, desconfianza, e incredulidad, han sido los m\u00e1s frecuentes. A esto se suma un cambio abrupto en la rutina de las personas: confinamiento, no poder ver a familiares por largo tiempo, restricciones de desplazamiento, cambios en la modalidad de estudios y trabajo. Para un importante n\u00famero de personas se sum\u00f3 la incertidumbre econ\u00f3mica, disminuci\u00f3n o p\u00e9rdida de fuente laboral, entre otros\u201d.<\/p>\n

-\u00bfY en cuanto a las se\u00f1ales?<\/strong><\/p>\n

\u201cLas principales se\u00f1ales de alerta en los adultos son: frecuentes problemas para dormir; cambios en el comportamiento, como apat\u00eda, fatiga, irritabilidad o impulsividad; cambios en el estado de \u00e1nimo, como tristeza, euforia, temor; aislamiento social; y la presencia de pensamientos de autorreproche o catastr\u00f3ficos y sentimientos de desvaloraci\u00f3n. La mayor\u00eda de estos s\u00edntomas puede partir de manera leve, pero cuando estos sentimientos y conductas se vuelven cada vez m\u00e1s frecuentes e interfieren las actividades cotidianas y relaciones sociales, es necesario buscar apoyo\u201d.<\/p>\n

-Y en el caso de los ni\u00f1os \u00bfc\u00f3mo se expresan estos s\u00edntomas?<\/strong><\/p>\n

\u201cPueden presentar un m\u00ednimo inter\u00e9s en las cosas que antes disfrutaban; poca o baja energ\u00eda; dormir demasiado o muy poco; comportamientos autolesivos (autolesionarse); fumar, beber alcohol o usar drogas; ejercicio o dieta excesiva; pensamientos de suicidio; y comportamiento arriesgado o destructivo. En los ni\u00f1os peque\u00f1os, muchos de los padres han reportado mayor irritabilidad, tras lo cual han incorporado dentro de la rutina, salidas al aire libre y actividades l\u00fadicas, lo que permite apoyar al ni\u00f1o en esta nueva vida en pandemia\u201d.<\/p>\n

– En t\u00e9rminos generales \u00bfcu\u00e1les son las recomendaciones para poder sobrellevar de mejor forma esta pandemia?<\/strong><\/p>\n

\u201cEs importante autoevaluarse, ver c\u00f3mo estoy, c\u00f3mo me siento, qu\u00e9 pensamientos e ideas est\u00e1n siendo recurrentes y cu\u00e1les me hacen da\u00f1o. La meditaci\u00f3n ha sido una importante herramienta en tiempos de pandemia. Tambi\u00e9n recomiendo mantener las relaciones con entorno: familia, amigos, compa\u00f1eros, vecinos (los llamados telef\u00f3nicos, videollamadas y chats, son herramientas de comunicaci\u00f3n que pueden ser muy \u00fatiles). Tambi\u00e9n es aconsejable hacer actividad f\u00edsica (caminar, bailar); cuidar el sue\u00f1o (respetar los horarios de descanso); y mantener una alimentaci\u00f3n saludable\u201d.<\/p>\n

INCERTIDUMBRE<\/strong><\/h5>\n

-La pandemia ha modificado nuestras rutinas \u00bfcu\u00e1nto afecta este cambio en la salud mental?<\/strong><\/p>\n

\u201cMucho. La mayor\u00eda de nosotros ten\u00edamos una rutina dada por el trabajo, colegio y otras actividades que nos entregaban un orden y estructura a nuestro d\u00eda a d\u00eda. Saber qu\u00e9 va a ocurrir durante nuestra jornada, genera mayor tranquilidad y comodidad en la realizaci\u00f3n de nuestras actividades. A ra\u00edz de la pandemia, ocurri\u00f3 que muchas personas tuvieron que cambiar sus actividades a teletrabajo, compras online, clases online, estar todo el d\u00eda en casa con las personas con las que vivimos, lo que genera incertidumbre. Ante ello, sugiero organizar nuestras actividades, separando los espacios del hogar, pues\u00a0 permite generar una mayor sensaci\u00f3n de control sobre nuestro entorno\u201d.<\/p>\n

-M\u00e1s all\u00e1 de las recomendaciones que entreg\u00f3, a su juicio \u00bfqu\u00e9 deber\u00edamos tener siempre presente, no solo en pandemia?<\/strong><\/p>\n

\u201cMantenernos comunicados con otros y buscar siempre actividades que nos hagan felices, que nos motiven y reconforten, porque constituyen factores protectores de nuestra salud mental\u201d<\/p>\n

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Miedo, incertidumbre, desconfianza, e incredulidad son algunos de los principales s\u00edntomas en los adultos; mientras que en los ni\u00f1os, se presenta un m\u00ednimo inter\u00e9s en las cosas que antes disfrutaba; poca energ\u00eda; y trastornos del sue\u00f1o, entre otros.<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":142326,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[41,74],"tags":[],"class_list":["post-142312","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","","category-entrevistas","category-facultad-de-ciencias-de-la-salud"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/upla.cl\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/142312","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/upla.cl\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/upla.cl\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/upla.cl\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/upla.cl\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=142312"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/upla.cl\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/142312\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/upla.cl\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/media\/142326"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/upla.cl\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=142312"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/upla.cl\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=142312"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/upla.cl\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=142312"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}