{"id":144348,"date":"2021-10-13T10:11:42","date_gmt":"2021-10-13T13:11:42","guid":{"rendered":"https:\/\/www.upla.cl\/noticias\/?p=144348"},"modified":"2021-10-13T10:14:08","modified_gmt":"2021-10-13T13:14:08","slug":"desafio-deportivo-de-octubre-completar-15-horas-de-actividad-fisica","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/upla.cl\/noticias\/2021\/10\/13\/desafio-deportivo-de-octubre-completar-15-horas-de-actividad-fisica\/","title":{"rendered":"Desaf\u00edo deportivo de octubre: Completar 15 horas de actividad f\u00edsica"},"content":{"rendered":"<p><a href=\"https:\/\/www.upla.cl\/noticias\/wp-content\/uploads\/2015\/05\/pilates2015_upla_3.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-73419\" src=\"https:\/\/www.upla.cl\/noticias\/wp-content\/uploads\/2015\/05\/pilates2015_upla_3.jpg\" alt=\"\" width=\"640\" height=\"427\" srcset=\"https:\/\/upla.cl\/noticias\/wp-content\/uploads\/2015\/05\/pilates2015_upla_3.jpg 640w, https:\/\/upla.cl\/noticias\/wp-content\/uploads\/2015\/05\/pilates2015_upla_3-300x200.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/a><\/p>\n<p>La\u00a0<b>Direcci\u00f3n de Deportes y Recreaci\u00f3n (DIDER)<\/b>, dependiente de la Direcci\u00f3n General de Desarrollo Estudiantil, invita a la comunidad a ser parte de sus\u00a0<b>\u00ab<span class=\"il\">Desaf\u00edos<\/span>\u00a0<\/b><b>RecreActivos<\/b><b>\u00ab<\/b><b>\u00a0<\/b>mensuales<b>\u00a0<\/b>y superar sus propias metas.<\/p>\n<div>\n<div dir=\"ltr\">\n<p>En este mes primaveral, el reto es <b>completar un total de 15 horas de actividad f\u00edsica<\/b> en la disciplina que desee.<\/p>\n<p>Puede ser <b>trote, caminata, ciclismo, nataci\u00f3n, patinaje, kayak, escalada, remo, surf, buceo, yoga, pilates, entrenamiento funcional o spinning. <\/b>Si participa en los <em>\u00ab<\/em><i>Programas virtuales de Actividad F\u00edsica en Casa\u00bb, <\/i>que la DIDER desarrolla durante la semana, aproveche de sumar horas a este desaf\u00edo, solo tiene conectarse al Facebook Deportes y Recreaci\u00f3n UPLA de lunes a viernes.<\/p>\n<div>\n<p>La cantidad de registros se pueden completar sumando distintas actividades efectuadas en el mes.<\/p>\n<\/div>\n<div>\n<p>La DIDER recomienda usar \u00e1reas verdes, parques, plazas, playas y cerros cercanos a su hogar para ejercitarse. Cuide los lugares donde realice estas actividades, procure llevar sus desechos y mantener un respeto por el entorno.<\/p>\n<p>La pandemia por Covid-19 no ha cesado, por lo que respete el uso de mascarillas, la distancia social, lavado de manos y las medidas indicadas por la autoridad sanitaria.<\/p>\n<p>Descargue la aplicaci\u00f3n <a href=\"https:\/\/www.upla.cl\/noticias\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/Instrucciones_Descarga-Strava.pdf\">STRAVA<\/a>, s\u00famese al club\u00a0 \u201cRecreActiva dider\u201d y en cada <span class=\"il\">desaf\u00edo<\/span> registre sus actividades y comparta sus fotos.\u00a0 Tambi\u00e9n puede etiquetar en Facebook @deportesyrecreacionupla.<\/p>\n<div>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La\u00a0Direcci\u00f3n de Deportes y Recreaci\u00f3n (DIDER), dependiente de la Direcci\u00f3n General de Desarrollo Estudiantil, invita a la comunidad a ser parte de sus\u00a0\u00abDesaf\u00edos\u00a0RecreActivos\u00bb\u00a0mensuales\u00a0y superar sus propias metas.<\/p>\n","protected":false},"author":10,"featured_media":73419,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[42,40,69,97,99,91],"tags":[],"class_list":["post-144348","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","","category-deportes","category-destacados","category-egresados","category-estudiantes","category-funcionarios","category-vinculacion-con-el-medio"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/upla.cl\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/144348","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/upla.cl\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/upla.cl\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/upla.cl\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/users\/10"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/upla.cl\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=144348"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/upla.cl\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/144348\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/upla.cl\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/media\/73419"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/upla.cl\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=144348"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/upla.cl\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=144348"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/upla.cl\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=144348"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}