{"id":145041,"date":"2021-11-16T16:45:19","date_gmt":"2021-11-16T19:45:19","guid":{"rendered":"https:\/\/www.upla.cl\/noticias\/?p=145041"},"modified":"2025-10-30T18:28:05","modified_gmt":"2025-10-30T21:28:05","slug":"las-7-preguntas-basicas-antes-de-exigirse-fisicamente","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/upla.cl\/noticias\/2021\/11\/16\/las-7-preguntas-basicas-antes-de-exigirse-fisicamente\/","title":{"rendered":"Las 7 preguntas b\u00e1sicas (antes de exigirse f\u00edsicamente)"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a>Recientemente, en Villa Alemana, la joven Ana\u00eds Valencia falleci\u00f3 mientras se ejercitaba en un gimnasio. La noticia llam\u00f3 la atenci\u00f3n de los medios y abri\u00f3 un debate p\u00fablico sobre la seguridad en esos recintos y el peligro de un repentino aumento en la actividad f\u00edsica. La acad\u00e9mica de la UPLA Johanna Soto<\/strong> hizo un aporte a este debate al ser entrevistada por la \u00abEstrella de Valpara\u00edso\u00bb y mencionar una gu\u00eda internacional en este aspecto, el Physical Activity Readiness Questionnaire<\/em> (PAR-Q, Cuestionario de Aptitud para la Actividad F\u00edsica).<\/p>\n

El siguiente es el texto aparecido en la edici\u00f3n del lunes 15 de noviembre, p\u00e1gina 3 (los suscriptores lo pueden leer aqu\u00ed<\/strong><\/a>):<\/p>\n

Johanna Soto S\u00e1nchez, profesora de Educaci\u00f3n F\u00edsica y acad\u00e9mica de la Facultad de Ciencias de la Actividad F\u00edsica y del Deporte de la Universidad de Playa Ancha, especialista en actividad f\u00edsica preescolar y escolar, y doctora en nutrici\u00f3n y alimentos, manifest\u00f3 que el Servicio M\u00e9dico Legal ser\u00e1 quien entregue las verdaderas causas de la muerte de Ana\u00eds. Sin embargo sostuvo que la muerte s\u00fabita puede ser una de las opciones y lamentablemente esta no da se\u00f1ales previas y un examen cardiol\u00f3gico en reposo no revela un posible desenlace fatal.<\/p>\n

\u00abEs importante que si no se est\u00e1 en buen estado f\u00edsico, el entrenamiento debe ser progresivo. La puesta en marcha debe ser muy suave y casi como un auto en rodaje. Igualmente hay siete preguntas del cuestionario PAR-Q que le indicar\u00e1n si necesita consultar a su m\u00e9dico antes de iniciar un programa de ejercicio o actividad f\u00edsica\u00bb, sostuvo la profesional.<\/p>\n

Estas son las preguntas:<\/p>\n

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      1. \u00bfAlguna vez su m\u00e9dico le ha indicado que usted tiene un problema cardiovascular, que solamente puede llevar a cabo ejercicios o actividad f\u00edsica si lo refiere un m\u00e9dico?<\/li>\n
      2. \u00bfSufre de dolores frecuentes en el pecho cuando realiza alg\u00fan tipo de actividad f\u00edsica?<\/li>\n
      3. \u00bfEn el \u00faltimo mes, le ha dolido el pecho cuando no estaba haciendo actividad f\u00edsica?<\/li>\n
      4. \u00bfCon frecuencia pierde el equilibrio debido a mareos, o alguna vez ha perdido el conocimiento?<\/li>\n
      5. \u00bfTiene problemas en los huesos o articulaciones (por ejemplo, en la espalda, rodillas o cadera) que pudieran agravarse al aumentar la actividad f\u00edsica?<\/li>\n
      6. \u00bfAl presente, le recetan medicamentos (por ejemplo, pastillas de agua) para la presi\u00f3n arterial o problemas con el coraz\u00f3n?<\/li>\n
      7. \u00bfExiste alguna otra raz\u00f3n por la cual no deber\u00eda participar en un programa de actividad f\u00edsica?<\/li>\n<\/ol>\n<\/li>\n<\/ol>\n<\/li>\n<\/ol>\n

        Si usted respondi\u00f3 a una o m\u00e1s preguntas afirmativamente, hable con su m\u00e9dico por tel\u00e9fono o en persona ANTES de empezar a estar m\u00e1s activo f\u00edsicamente, o ANTES de tener una evaluaci\u00f3n de su aptitud f\u00edsica.<\/p>\n

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        \n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

        Johanna Soto, acad\u00e9mica de la Facultad de Ciencias de la Actividad F\u00edsica y del Deporte, entreg\u00f3 al diario \u00abLa Estrella de Valpara\u00edso\u00bb una gu\u00eda a tomar en cuenta al decidir un cambio como ir al gimnasio.<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":145045,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[40,72,725,179,45],"tags":[],"class_list":["post-145041","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","","category-destacados","category-facultad-de-ciencias-actividad-fisica-y-deporte","category-pedagogia-en-educacion-fisica","category-prensa","category-upla-en-los-medios"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/upla.cl\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/145041","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/upla.cl\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/upla.cl\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/upla.cl\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/upla.cl\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=145041"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/upla.cl\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/145041\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/upla.cl\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/media\/145045"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/upla.cl\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=145041"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/upla.cl\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=145041"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/upla.cl\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=145041"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}