{"id":145432,"date":"2021-12-02T12:00:14","date_gmt":"2021-12-02T15:00:14","guid":{"rendered":"https:\/\/www.upla.cl\/noticias\/?p=145432"},"modified":"2021-12-02T13:44:45","modified_gmt":"2021-12-02T16:44:45","slug":"especialista-upla-advierte-sobre-posible-aparicion-de-sindrome-de-bornout-en-fin-de-ano","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/upla.cl\/noticias\/2021\/12\/02\/especialista-upla-advierte-sobre-posible-aparicion-de-sindrome-de-bornout-en-fin-de-ano\/","title":{"rendered":"Especialista UPLA advierte sobre posible aparici\u00f3n de S\u00edndrome de Burnout en fin de a\u00f1o"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a>M\u00e1s de alguno habr\u00e1 escuchado a alguien decir, \u201cya no me importa si me echan\u201d, \u201cme da lo mismo lo que diga el jefe\u201d o \u201cestoy chata\u201d\u2026. Son todas expresiones que reflejan el momento es que una persona se siente agotada emocionalmente, cansada o desgastada en su trabajo.<\/p>\n

Se trata del S\u00edndrome de Burnout (o S\u00edndrome del Trabajador Quemado), un fen\u00f3meno psicosocial que se visualiza en quienes pierden la \u00a0energ\u00eda, se desmotivan y comienzan a desinteresarse del trabajo, pudiendo llegar incluso a \u00a0la ansiedad y la depresi\u00f3n.<\/p>\n

As\u00ed lo explica Lillian P\u00e9rez-Loezar, doctora en Neurociencia Cognitiva Aplicada y acad\u00e9mica de de la Universidad de Playa Ancha (UPLA),<\/strong> quien forma parte de la Mesa t\u00e9cnica que asesora al Senado en temas de salud mental.<\/p>\n

\u00abHay ciertas condiciones o caracter\u00edsticas que hacen pensar en que la larga y extendidas rutinas laborales, escolares, al final, pudieran pasar la cuenta.. tiene que ver con un per\u00edodo de finalizaci\u00f3n extenso, en el cual se me ha estado exigiendo sistem\u00e1ticamente ciertas cuotas de entrega. En el caso del escolar\u2026tiene que rendir acad\u00e9micamente para que al final de a\u00f1o pueda aprobar la asignatura o el a\u00f1o escolar. En el caso laboral\u2026.al final de a\u00f1o se hace una revisi\u00f3n, muchas veces se enfrentan a evaluaciones laborales\u2026todo esos elementos son los que hacen que vivamos un estr\u00e9s largo de sobre actividad y como consecuencia posteriormente aparece el Burnout que es la respuesta a este estr\u00e9s laboral cr\u00f3nico\u201d, <\/strong>sostuvo.<\/p>\n

La Dra. P\u00e9rez-Loezar enfatiz\u00f3 que este s\u00edndrome generalmente aparece despu\u00e9s de vivir con una sensaci\u00f3n de alerta permanente y sometidos a un alto nivel de exigencia durante mucho tiempo. Luego aparece el agotamiento, producto de una sobrecarga por exigencias de energ\u00edas, recursos personales o emocionales.<\/p>\n

Agreg\u00f3 que se da m\u00e1s en personas que prestan servicios a otros. Es decir, que tiene que adaptarse constantemente a la personalidad y emocionalidad del otro, como los profesores, vendedores, personal del \u00e1rea de la salud.<\/p>\n

\"\"<\/a>
Dra. Lillian P\u00e9rez-Loezar.<\/strong><\/figcaption><\/figure>\n

\u00bfQU\u00c9 HACER?<\/strong>
\n\u00a0<\/strong>
\nSi usted se siente identificado con algunas de estos s\u00edntomas, la neuropsic\u00f3loga recomienda bajar las cargas y la autoexigencia. Para ello, es necesario que las expectativas de lo que queda por hacer sean realistas. En otras palabras, no pretender hacer al final del a\u00f1o, todo lo que no se hizo previamente. Adem\u00e1s, sugiere cuidar la higiene del sue\u00f1o darle tiempo al organismo para que se recupere y solo lo puede hacer durmiendo (entender que quienes est\u00e1n con antial\u00e9rgicos, probablemente disminuyan su energ\u00eda); cuidar la alimentaci\u00f3n para no alterar los procesos metab\u00f3licos; y cuidar el entorno familiar de las energ\u00edas negativas, pues es el espacio de contenci\u00f3n que tenemos.<\/p>\n

\u201cYo creo que respetarme es lo primero. Es decir, mirarme, qu\u00e9 puedo hacer ahora y que debo ordenar para despu\u00e9s. En mi entorno\u2026airear la casa, abrir las ventanas, pues tenemos m\u00e1s horas de luz y calidez de temperatura; trabajar en un ambiente ordenado y limpio. En relaci\u00f3n a m\u00ed…escucharme, tenemos elementos personales para responder a la presi\u00f3n laboral, a la presi\u00f3n acad\u00e9mica, si no es suficiente, informarlo pedir ayuda…conversar estrategias de resoluci\u00f3n alternativas. Lo que sugerir\u00eda si nos sentimos agotados emocionalmente No agregar m\u00e1s presi\u00f3n a mi organismo. Por ejemplo, no ser\u00eda el momento de hacer una dieta estricta aunque deseara bajar de peso porque sub\u00ed mucho durante la pandemia o quitarme horas de sue\u00f1o por un trabajo que fue solicitado para \u00abayer\u00bb. Tambi\u00e9n es necesario cuidar de mi familia, porque mi hogar debe ser el espacio de encuentro con mis afectos\u2026no convertirlo en mi espacio de explosiones porque creo que ellos me deben aguantar porque viven conmigo\u201d, <\/strong>dijo la profesional.<\/p>\n

\u00a0<\/strong>Agreg\u00f3 que el clima pol\u00edtico-social que vivimos tampoco favorece mucho, pues genera una sensaci\u00f3n de inestabilidad. De ah\u00ed la importancia del autocuidado y de la prevenci\u00f3n del estr\u00e9s, para no llegar a desarrollar s\u00edntomas del S\u00edndrome de Burnout, coment\u00f3 la Dra. Lillian P\u00e9rez-Loezar.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Se trata de una respuesta prolongada a estresores emocionales e interpersonales cr\u00f3nicos en el trabajo; lo que se observa es cansancio emocional, despersonalizaci\u00f3n y falta de realizaci\u00f3n personal. Se da en el \u00e1mbito psicolaboral despu\u00e9s del fin de una larga rutina de exigencias.<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":145434,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[51,96,40,76,1],"tags":[],"class_list":["post-145432","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","","category-academia","category-academicos","category-destacados","category-facultad-de-ciencias-sociales","category-sin-categoria"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/upla.cl\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/145432","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/upla.cl\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/upla.cl\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/upla.cl\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/upla.cl\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=145432"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/upla.cl\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/145432\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/upla.cl\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/media\/145434"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/upla.cl\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=145432"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/upla.cl\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=145432"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/upla.cl\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=145432"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}