{"id":151473,"date":"2022-08-01T11:48:26","date_gmt":"2022-08-01T15:48:26","guid":{"rendered":"https:\/\/www.upla.cl\/noticias\/?p=151473"},"modified":"2025-10-31T00:25:03","modified_gmt":"2025-10-31T03:25:03","slug":"el-ejercicio-fisico-intenso-mejora-el-aprendizaje-en-ninos-y-adolescentes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/upla.cl\/noticias\/2022\/08\/01\/el-ejercicio-fisico-intenso-mejora-el-aprendizaje-en-ninos-y-adolescentes\/","title":{"rendered":"El ejercicio f\u00edsico intenso mejora el aprendizaje en ni\u00f1os y adolescentes"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a>Realizar actividad f\u00edsica de intensidad moderada a vigorosa es una de las recomendaciones que entidades como la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud sugieren para lograr un bienestar f\u00edsico y emocional. En el caso de los ni\u00f1os y adolescentes, esto supone dedicar al menos 60 minutos diarios a este tipo de ejercicios.<\/p>\n

Sin embargo, esta rutina tambi\u00e9n es \u00fatil para favorecer las habilidades cognitivas en este grupo de la poblaci\u00f3n, lo que puede incidir en su capacidad de aprendizaje.<\/p>\n

As\u00ed lo plantea un trabajo realizado por investigadores chilenos de la U. de Playa Ancha (Upla) y de la U. Cat\u00f3lica, junto a acad\u00e9micos de las universidades de Porto (Portugal) y de Tolima (Colombia). En \u00e9l analizaron datos de 295 estudios internacionales para recoger evidencia sobre c\u00f3mo afecta el ejercicio f\u00edsico de alta intensidad en las funciones ejecutivas en ni\u00f1os y j\u00f3venes.<\/p>\n

\u00abLas funciones ejecutivas son tres, el control inhibitorio \u2014la capacidad de concentrarse en una informaci\u00f3n espec\u00edfica\u2014, la flexibilidad cognitiva \u2014la capacidad de cambiar sin resistencia las representaciones mentales entre dos tareas demandadas\u2014 y de trabajo\u00bb, explica Tom\u00e1s Reyes<\/strong>, acad\u00e9mico de la Facultad de Ciencias de la Actividad F\u00edsica y del Deporte<\/strong> de la Upla y quien lider\u00f3 este trabajo como parte de un proyecto de posdoctorado.<\/p>\n

De estas tres funciones, es la memoria de trabajo, es decir, la capacidad de retener informaci\u00f3n para trabajar con ella con posterioridad, la que tiende a verse m\u00e1s favorecida por una actividad f\u00edsica intensa, seg\u00fan pudieron comprobar. Y es precisamente esta funci\u00f3n la que cumple un rol relevante en el aprendizaje, precisa el investigador.<\/p>\n

\u00abLa actividad f\u00edsica de alta intensidad aumenta la concentraci\u00f3n de oxigenaci\u00f3n en la corteza prefrontal, que es la regi\u00f3n del cerebro asociada con las funciones ejecutivas, mejorando la capacidad de respuesta\u00bb.<\/p>\n

Como lo describe la OMS, la actividad de intensidad moderada a vigorosa es aquella que aumenta el ritmo card\u00edaco y hace respirar m\u00e1s r\u00e1pido a quien la realiza, Trotar o correr, nadar r\u00e1pido, andar en bicicleta a gran velocidad, subir escaleras o ejercicios aer\u00f3bicos son algunos ejemplos.<\/p>\n

Tambi\u00e9n lo es el entrenamiento f\u00edsico con intervalos de alta intensidad (HIIT), agrega Reyes. En los \u00faltimos a\u00f1os, diversas investigaciones se han centrado en su efecto en la funci\u00f3n cognitiva de los adultos, pero no en ni\u00f1os y adolescentes. El problema es que este tipo de actividad \u00abes muy mon\u00f3tona, por lo que es necesario buscar alternativas, a trav\u00e9s del juego, que eleven la intensidad en ni\u00f1os y adolescentes\u00bb.<\/p>\n

Juegos de relevos, correr varios metros eludiendo obst\u00e1culos, as\u00ed como juegos de cooperaci\u00f3n (darse pases con el bal\u00f3n, por ejemplo), en espacios reducidos, son alternativas beneficiosas para la poblaci\u00f3n escolar. \u00abNo solo para incorporar en Educaci\u00f3n F\u00edsica, sino tambi\u00e9n trabajo en el aula. Adem\u00e1s, son juegos en grupo, de manera que indirectamente tambi\u00e9n se potencian aspectos como la colaboraci\u00f3n y habilidades sociales\u00bb, dice Reyes.<\/p>\n

El experto precisa que no est\u00e1 claro si el beneficio de esta actividad intensa a nivel de la memoria de trabajo est\u00e1 dado mayormente por su efecto agudo (una \u00fanica sesi\u00f3n) o cr\u00f3nico (una serie de intervenciones a lo largo del tiempo), un \u00e1rea que pretenden estudiar a continuaci\u00f3n. Asimismo, esperan estudiar c\u00f3mo incorporar actividades de alta intensidad dentro del aula.<\/p>\n

Actualmente, el Ministerio de Educaci\u00f3n cuenta con \u201cActivamente\u201d, c\u00e1psulas audiovisuales que ofrecen algunos ejercicios (como pararse en un pie y saltar 20 segundos), en cuyo dise\u00f1o particip\u00f3 Reyes junto a expertos de otras universidades del pa\u00eds, y que podr\u00edan servir de base ra ofrecer m\u00e1s alternativas de movimiento a los escolares.<\/p>\n

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<\/i>\n\t\t\tSue\u00f1o y desarrollo cognitivo<\/strong><\/p>\n

Los ni\u00f1os en edad escolar, de 6 a 12 a\u00f1os, que duermen menos de nueve horas por noche tienen diferencias significativas en ciertas regiones del cerebro responsables de la memoria, la inteligencia y el bienestar, en comparaci\u00f3n con aquellos que duermen entre las 9 y 12 horas recomendadas, seg\u00fan un nuevo estudio de la Facultad de Medicina de la U. de Maryland.<\/p>\n

\u00abDescubrimos que los ni\u00f1os que no hab\u00edan dormido lo suficiente, al comienzo del estudio ten\u00edan menos materia gris o un volumen m\u00e1s peque\u00f1o en ciertas \u00e1reas del cerebro, en comparaci\u00f3n con aquellos con h\u00e1bitos de sue\u00f1o saludable\u201d, dijo Ze Wang, autor del estudio. \u00abEstas diferencias persistieron despu\u00e9s de dos a\u00f1os, un hallazgo preocupante que sugiere un da\u00f1o a largo plazo para quienes no duermen lo suficiente\u00bb.<\/p>\n

Lo anterior, adem\u00e1s, se correlaciona con mayores problemas de salud mental, como depresi\u00f3n, ansiedad y comportamientos impulsivos, en quienes no dorm\u00edan.\n\t\t\t<\/div><\/div>\n

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Fuente:<\/strong> El Mercurio, lunes 1 de agosto de 2022, p\u00e1gina A9 (acceso para suscriptores<\/a>).<\/p>\n

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Diario El Mercurio inform\u00f3 sobre estudio dirigido por Tom\u00e1s Reyes, investigador de la Universidad de Playa Ancha.<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":150280,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[51,42,40,72,43,725,179,45],"tags":[],"class_list":["post-151473","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","","category-academia","category-deportes","category-destacados","category-facultad-de-ciencias-actividad-fisica-y-deporte","category-investigacion","category-pedagogia-en-educacion-fisica","category-prensa","category-upla-en-los-medios"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/upla.cl\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/151473","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/upla.cl\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/upla.cl\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/upla.cl\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/upla.cl\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=151473"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/upla.cl\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/151473\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/upla.cl\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/media\/150280"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/upla.cl\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=151473"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/upla.cl\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=151473"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/upla.cl\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=151473"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}