{"id":178410,"date":"2024-10-22T15:19:30","date_gmt":"2024-10-22T18:19:30","guid":{"rendered":"https:\/\/www.upla.cl\/noticias\/?p=178410"},"modified":"2024-10-22T15:20:26","modified_gmt":"2024-10-22T18:20:26","slug":"autocuidado-y-herramientas-para-prevenir-el-estres-culmina-el-mes-de-la-salud-mental-en-la-upla","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/upla.cl\/noticias\/2024\/10\/22\/autocuidado-y-herramientas-para-prevenir-el-estres-culmina-el-mes-de-la-salud-mental-en-la-upla\/","title":{"rendered":"Autocuidado y herramientas para prevenir el estr\u00e9s: culmina el Mes de la Salud Mental en la UPLA"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a>Diversas actividades que comprendieron talleres, deporte, din\u00e1micas al aire libre, entre otras, desarroll\u00f3 el Centro Universitario para la Salud y el Bienestar, CUSABI,<\/strong> dependiente de la Direcci\u00f3n General de Desarrollo Estudiantil de la UPLA<\/strong>, en colaboraci\u00f3n con Direcci\u00f3n de Deportes y Recreaci\u00f3n, <\/strong>durante el Mes de la Salud Mental.\u00a0<\/strong><\/p>\n

De esta manera fue posible aprender sobre alimentaci\u00f3n y Mindfulness, respiraci\u00f3n consciente, cotidianeidad y RRSS, aprendizajes para una vida en calma, Tapping, entre otros, y tambi\u00e9n adquirir algunas herramientas para mejorar nuestra salud a trav\u00e9s de la aromaterapia, herbolaria, prevenci\u00f3n del estr\u00e9s, relajaci\u00f3n y los deportes y la actividad f\u00edsica, a cargo de relatores y relatoras especialistas en las diversas tem\u00e1ticas, centrados en proporcionar los medios necesarios para el bienestar integral no solo de las y los estudiantes, sino de toda la comunidad universitaria.<\/p>\n

\"\"<\/a>Boris Gonz\u00e1lez L\u00f3pez, Director General de Desarrollo Estudiantil<\/strong>, destac\u00f3 los objetivos del Mes de la Salud Mental: \u201cEste programa busca favorecer nuestra salud mental y nuestro bienestar tanto personal como colectivo, acerc\u00e1ndonos a espacios con un significativo valor terap\u00e9utico tendiente a conocer y explorar diversas pr\u00e1cticas y herramientas de autoconocimiento y crecimiento personal\u201d.<\/p>\n

Gonz\u00e1lez fue participante activo de varios talleres y quiso relevar el valor de acercar a la comunidad en estos espacios terap\u00e9uticos: \u201cValorar extraordinariamente la posibilidad de poder encontrarnos como comunidad en lugares que nos permitan reflexionar c\u00f3mo estamos, por qu\u00e9 estamos sintiendo lo que sentimos. Puede que sea el \u00fanico ant\u00eddoto en realidad para que la comunidad universitaria toda afronte sus problemas, que no son pocos. Entonces, volver a mirarse en lo interior y encontrar espacios de autosanaci\u00f3n colectiva son cuestiones fundamentales que intent\u00f3 ofrecer este Mes de la Salud Mental\u201d.<\/p>\n

\"\"<\/a>Karina Blanco Vega, psic\u00f3loga, <\/strong>quien se desempe\u00f1a en el\u00a0 CUSABI, record\u00f3 lo importante que es sentirnos bien de manera integral y a trav\u00e9s de esta programa se intent\u00f3 proporcionar conciencia sobre la autoayuda y la manera promover la salud mental a todo nivel: \u201cQuisimos plantearlo como un mes completo de actividades que promuevan de salud mental, ya que es s\u00faper importante que podamos hacer m\u00e1s visible estas tem\u00e1ticas que hoy est\u00e1n s\u00faper presentes y s\u00faper latente en nuestra cultura y en nuestra sociedad. Result\u00f3 fundamental dar apertura a estos espacios que se ofrecieron a toda comunidad universitaria, para poder adquirir herramientas o incluso poder reforzar algunas que ya poseemos para sentirnos bien en totalidad, tanto en cuerpo como en mente\u201d.<\/p>\n

Cristina Tubino Fern\u00e1ndez, administrativa de la DGDE, sede Independencia,<\/strong> particip\u00f3 del taller \u201cT\u00e9cnicas de Relajaci\u00f3n y Prevenci\u00f3n del Estr\u00e9s\u201d<\/strong> impartido por el acad\u00e9mico de la Facultad de Ciencias de la Actividad F\u00edsica y del Deporte, Felipe Vallejo: <\/strong>\u201cS\u00ed, me hac\u00eda falta la verdad participar de estas actividades, fue una experiencia rica, realmente sent\u00ed el relajo, el lograr enfocarse en la respiraci\u00f3n, el sentir como que el cuerpo se soltaba y soltaba todas las tensiones que ten\u00eda, fue una experiencia muy enriquecedora\u201d.<\/p>\n

\"\"<\/a>Jorge Vargas Z\u00fa\u00f1iga, funcionario de la Biblioteca,<\/strong> asisti\u00f3 al taller \u201cAprendamos a estar en calma: Cotidianeidad, redes sociales y bienestar\u201d<\/strong>, a cargo de Mar\u00eda Antonieta Orellana Gajardo<\/strong>: \u201cMe gust\u00f3 que nos dieran muchas t\u00e9cnicas, muchas opciones para poder relajarse y de autoconocimiento. As\u00ed que me encant\u00f3, me relaj\u00e9 y yo creo que le puedo sacar provecho a lo aprendido\u201d.<\/p>\n

Charla Fundaci\u00f3n Jos\u00e9 Galasso<\/strong><\/h4>\n

Y para finalizar el Mes de la Salud Mental, el CUSABI invita a la comunidad universitaria a una charla de la Fundaci\u00f3n Jos\u00e9 Galasso,<\/strong> durante la cual se conocer\u00e1 la conmovedora experiencia de Odette Hofer,<\/strong> madre de Jos\u00e9 Miguel Galasso<\/strong> y sobreviviente al suicidio de su hijo.<\/p>\n

\"\"<\/a>Ella dar\u00e1 a conocer la inspiraci\u00f3n y motivaci\u00f3n que han impulsado la creaci\u00f3n y el trabajo de la fundaci\u00f3n que lidera, la cual tiene como misi\u00f3n sensibilizar y promover la comprensi\u00f3n del equilibrio psicosocial y emocional en las diversidades humanas y neurol\u00f3gicas de j\u00f3venes estudiantes en los entornos formativos.<\/p>\n

En la oportunidad, tambi\u00e9n se presentar\u00e1 la primera versi\u00f3n del programa de voluntariado, dirigido a estudiantes y profesionales de distintas \u00e1reas. En esta presentaci\u00f3n, junto a Odette Hofer, expondr\u00e1 la ingeniera civil Mar\u00eda Antonieta Fr\u00edas Riquelme,<\/strong> creadora del Programa de Voluntariado de la fundaci\u00f3n y experta por experiencia, como sobreviviente de suicidio.<\/p>\n

La charla es este viernes 25 de octubre, de 10:00 a 11:15 horas, en el Auditorio de la Facultad de Ciencias de la Salud.<\/strong><\/p>\n

Las personas interesadas pueden inscribirse en este formulario.<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Un completo programa de actividades desarroll\u00f3 la DGDE el que estuvo dirigido a toda la comunidad universitaria, relevando el aprendizaje y entrega de t\u00e9cnicas para propiciar la calidad de vida y prevenci\u00f3n de estr\u00e9s.<\/p>\n","protected":false},"author":11,"featured_media":178430,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[96,42,201,40,97,72,99,91],"tags":[],"class_list":["post-178410","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","","category-academicos","category-deportes","category-desarrollo-estudiantil","category-destacados","category-estudiantes","category-facultad-de-ciencias-actividad-fisica-y-deporte","category-funcionarios","category-vinculacion-con-el-medio"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/upla.cl\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/178410","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/upla.cl\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/upla.cl\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/upla.cl\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/users\/11"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/upla.cl\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=178410"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/upla.cl\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/178410\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/upla.cl\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/media\/178430"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/upla.cl\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=178410"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/upla.cl\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=178410"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/upla.cl\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=178410"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}