{"id":190965,"date":"2025-10-17T11:52:05","date_gmt":"2025-10-17T14:52:05","guid":{"rendered":"https:\/\/www.upla.cl\/noticias\/?p=190965"},"modified":"2025-10-17T11:52:05","modified_gmt":"2025-10-17T14:52:05","slug":"sarcopenia-especialista-llama-a-entrenar-desde-los-40-anos-para-un-envejecimiento-activo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/upla.cl\/noticias\/2025\/10\/17\/sarcopenia-especialista-llama-a-entrenar-desde-los-40-anos-para-un-envejecimiento-activo\/","title":{"rendered":"Sarcopenia: Especialista llama a entrenar desde los 40 a\u00f1os para un envejecimiento activo"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a>La batalla contra la p\u00e9rdida de masa, fuerza y funci\u00f3n muscular asociada al envejecimiento, conocida como Sarcopenia, fue el foco central de la exposici\u00f3n del Dr. Daniel Jerez Mayorga, un destacado investigador chileno radicado en Espa\u00f1a. El profesor de la Facultad de Ciencias del Deporte de la Universidad de Granada,<\/strong> cuya principal l\u00ednea de investigaci\u00f3n es precisamente el envejecimiento, la sarcopenia y la fragilidad, aterriz\u00f3 en Valpara\u00edso para compartir su experiencia y conocimiento en un seminario organizado por la Facultad de Ciencias de la Salud<\/a> de la Universidad de Playa Ancha (UPLA).<\/strong><\/p>\n

Daniel Jerez Mayorga, quien es Doctor en Biomedicina, enfatiz\u00f3 la urgencia de establecer estrategias terap\u00e9uticas basadas en la programaci\u00f3n del entrenamiento y la rehabilitaci\u00f3n para personas mayores de 60 a\u00f1os. Su mensaje principal fue claro: entrenar la fuerza muscular no solo aumenta la expectativa de vida, sino que tambi\u00e9n reduce la mortalidad y eleva significativamente la calidad de vida durante el proceso de envejecimiento. Este enfoque proactivo es crucial para mantener la autonom\u00eda y la capacidad de realizar las actividades diarias de forma normal.<\/p>\n

\"\"<\/a>Si bien la sarcopenia es un proceso biol\u00f3gico natural y relacionado con la edad, el experto subray\u00f3 que no es una condici\u00f3n inmutable. La principal y m\u00e1s efectiva estrategia para contrarrestarla es el entrenamiento de la fuerza muscular. De hecho, recomend\u00f3 enf\u00e1ticamente iniciar este tipo de entrenamiento a partir de los 40 a\u00f1os, momento en que comienza el declive en la masa y fuerza muscular, para asegurar una \u00absalud muscular\u00bb \u00f3ptima y prevenir la p\u00e9rdida progresiva de masa muscular en la vejez.<\/p>\n

\u00abLa principal estrategia para contrarrestar la sarcopenia es el entrenamiento de la fuerza muscular. Si empiezas a entrenar la fuerza desde los 40 a\u00f1os, vas a poder tener una salud muscular importante que te va a permitir hacer tu actividad de la vida diaria de forma normal\u00bb, dijo el especialista.<\/p>\n

\"\"<\/a>Para aquellas personas que superan los 60 a\u00f1os y no han mantenido una rutina de ejercicio, el especialista fue optimista: \u00abTotalmente\u00bb existe la posibilidad de mejorar. Los estudios cient\u00edficos recomiendan mantener un estilo de vida saludable que combine el entrenamiento de fuerza con el entrenamiento cardiorrespiratorio, lo que se conoce como entrenamiento concurrente. Esto incluye ejercicios de equilibrio y balance, junto con actividades aer\u00f3bicas de intensidad alta, como bicicleta, trotadora o caminatas r\u00e1pidas, todo bajo una adecuada asesor\u00eda.<\/p>\n

El diagn\u00f3stico y el plan de tratamiento son pasos fundamentales que deben ser abordados con profesionalismo. El diagn\u00f3stico de sarcopenia, que puede ir de una condici\u00f3n inicial a una sarcopenia severa, puede ser abordado desde un punto de vista biom\u00e9dico (pruebas de fuerza prensil o capacidad de marcha), pero es \u00abideal que se asesore por un kinesi\u00f3logo\u00bb, quien es el especialista en el tratamiento de esta condici\u00f3n y quien podr\u00e1 proponer una estrategia terap\u00e9utica individualizada, algo que el acad\u00e9mico destac\u00f3 como vital para el \u00e9xito.<\/p>\n

Contexto<\/strong><\/p>\n

\"\"<\/a>Esta relevante tem\u00e1tica se enmarc\u00f3 en el seminario \u00ab\u00cdndices de Calidad Muscular: Aplicaciones en Rehabilitaci\u00f3n y Rendimiento Deportivo\u00bb, organizado por el Departamento de Rehabilitaci\u00f3n, Intervenci\u00f3n y Abordaje Terap\u00e9utico de la Facultad de Ciencias de la Salud de la UPLA. La actividad se desarroll\u00f3 en dos intensas jornadas y reuni\u00f3 a estudiantes, investigadores y kinesi\u00f3logos, entre ellos, profesionales del Hospital Eduardo Pereira y docentes de otras universidades, en las instalaciones del Laboratorio Eduardo Mateluna Aura.<\/strong><\/p>\n

La iniciativa, financiada por la Vicerrector\u00eda de Investigaci\u00f3n, Postgrado e Innovaci\u00f3n y coordinada por los acad\u00e9micos Cristian Cort\u00e9s, Marco Higueras y Juan Pablo Alarc\u00f3n<\/strong>, tuvo como objetivo proporcionar una visi\u00f3n actualizada sobre la evaluaci\u00f3n y la aplicaci\u00f3n pr\u00e1ctica de estos \u00edndices. Como lo destac\u00f3 el kinesi\u00f3logo Juan Pablo Alarc\u00f3n, co-organizador del evento, fue \u00abun lujo tener a un expositor como Daniel\u00bb, cuyo conocimiento fue clave para \u00absacar la teor\u00eda y directo a la pr\u00e1ctica\u00bb, buscando mejorar los par\u00e1metros del ejercicio f\u00edsico para mejorar la salud y la calidad de vida de las personas mayores.<\/p>\n

Finalmente, el Dr. Jerez Mayorga elogi\u00f3 la instancia generada por la Universidad de Playa Ancha, manifestando su placer por compartir con investigadores, estudiantes y directivos, con el fin de generar l\u00edneas de desarrollo en conjunto, proyectos y convenios de acci\u00f3n que permitan seguir avanzando e internacionalizar la universidad.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Dr. Daniel Jerez Mayorga, un destacado investigador chileno radicado en Espa\u00f1a, expuso en seminario de la carrera de Kinesiolog\u00eda.<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":190971,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[51,96,40,101,74,43],"tags":[],"class_list":["post-190965","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","","category-academia","category-academicos","category-destacados","category-docencia","category-facultad-de-ciencias-de-la-salud","category-investigacion"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/upla.cl\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/190965","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/upla.cl\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/upla.cl\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/upla.cl\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/upla.cl\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=190965"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/upla.cl\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/190965\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/upla.cl\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/media\/190971"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/upla.cl\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=190965"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/upla.cl\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=190965"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/upla.cl\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=190965"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}